Scopri le dinamiche relazionali: un’interazione profonda tra corpo e spirito, dove mente, cuore e intestino si incontrano

Descrizione

Struttura del Percorso

• Frequenza delle Sessioni: Un incontro della durata di 4 ore per un totale di 4 incontri (16 ore).
• Modalità: In presenza.

Approccio al percorso:

1. Olistico e Multidisciplinare

• Mindfulness e Meditazione: Aumentare la consapevolezza del corpo e del respiro, aiutando gli allievi a connettersi con le sensazioni interne e a esplorare il rapporto tra pensieri, emozioni e corpo.
• Psicosomatica: Integrare le conoscenze su come le emozioni influenzano il corpo, esplorando le connessioni tra mente, cuore e intestino. Approfondiremo il concetto dell’intestino come “secondo cervello” e il suo impatto sulla salute mentale ed emotiva.
• Intelligenza Emotiva: Riconoscere e gestire le emozioni, esplorando come queste influenzano le relazioni interpersonali e il benessere generale.

2. Attività Pratiche

• Esercizi di Body Scan: Attraverso un’auto-esplorazione consapevole, partendo dalla testa fino all’intestino, con particolare attenzione alle tensioni corporee e alle emozioni correlate.
• Movimento Consapevole: RIconoscere l’espressione del corpo e la consapevolezza del suo linguaggio nascosto.
• Esercizi di Rilassamento Profondo e Respiro Consapevole: Tecniche di respirazione diaframmatica per connettere il respiro con il centro dell’intestino e il cuore, facilitando l’armonizzazione tra corpo e mente.

3. Lavoro di Gruppo e Relazionale

• Role Play Relazionale: Esercizi di simulazione per esplorare le dinamiche relazionali in ambienti sicuri, lavorando su empatia, ascolto attivo e comunicazione non violenta.
• Condivisione in Cerchio: Dialogo aperto e il confronto tra gli allievi, dove si esplorano le esperienze emotive, i pensieri e le sensazioni corporee legate a specifiche interazioni.
• Esercizi di Dinamiche relazionali: Per esplorare le dinamiche relazionali nascoste e gli schemi ripetitivi che influenzano la vita personale e le relazioni interpersonali.

4. Attività Riflessive

• Scrittura di Diario Introspezione: Attraverso la scrittura per riflettere su come mente, cuore e intestino reagiscono alle esperienze quotidiane e relazionali.
• Visualizzazioni Guidate: Tecniche di visualizzazione per esplorare lo stato di armonia tra corpo e spirito e per approfondire le connessioni interiori.

5. Alimentazione Consapevole

• Workshop di Nutrizione e Intestino: Integrare aspetti di nutrizione consapevole per esplorare come ciò che mangiamo influisce sul benessere emotivo e mentale, e su come la digestione possa essere influenzata dalle emozioni.

6. Dialogo tra Corpo e Emozioni

• Mind-Body Mapping: Disegneremo una mappa del nostro corpo dove identificheremo sensazioni fisiche che si collegano a emozioni specifiche, esplorando come mente, cuore e intestino reagiscono in vari contesti.

Questo approccio integrato consente di lavorare sia sulle dinamiche relazionali con gli altri, sia su quelle interne, favorendo una comprensione profonda del legame tra corpo e spirito.